?♀ Le nouveau PureNourish est encore meilleur ! ?♂
Moi-même un adepte du PureNourish, je le recommande à tous mes amis et clients qui veulent réduire leur poids ou mieux le contrôler ?.
Il y a plusieurs avantages comme vous pouvez le voir sur la fiche du PureNourish, mais personnellement, j’adore la puissance des probiotiques, prébiotiques et enzymes digestives qui préviennent le ballonement et permettemt de mieux assimiler toutes les vitamines et minéraux dans notre sang.
Aussi, j’apprécie les 18 grammes de protéines pour remplacer et réparer les muscles, d’autant plus qu’avec seulement 116 kcal, cela est plus facile a manger qu’une portion de repas standard. Cela contribue aussi à tenir mon compte de calories bas à la fin de la journée ? et à réduire mon épicerie. C’est parfait pour un contrôle du poids.
En ce qui concerne la douleur arthritique du genou ?, perdre du poids peux vraiment rapporter de gros dividendes ? ?
En fait, perdre 10 livres peut éliminer des dizaines de millions de livres de pression sur les genoux chaque année ? ?
Pourquoi est-ce important ?
Moins de pression sur une articulation du genou signifie moins de friction potentiellement dommageable aux cartilages, soit entre les os de l’articulation du genou ?
Les experts estiment que pour chaque livre que vous pesez, vos genoux ressentent la force de 3 livres de pression lorsque vous faites un pas ?
Calcul rapide :
1 lb de poids corporel = 3 lb de pression sur un genou / pas
10 lb en trop = 30 lb de pression sur un genou / pas, en trop !
Pour une moyenne de 5,000 pas / jour, cela fait:
5,000 pas X 30 lb de pression = 150,000 livres de pression sur les genoux par jour en trop ??
Hum…pour 365 jours, c’est 54M de livres de pression en trop ?
Bref, perdre 10 livres peut faire une différence de près de 54 millions de livres de pression sur vos genoux chaque année… ??
Avec ce que l’on connait maintenant sur les techniques efficaces de perte de poids rapides, je vous encourage vivement à atteindre votre poids santé… Vous ferez plus de 2 pierres d’un coup, garantie ?
❤ ?? UN FOCUS SANTÉ ET BIEN ËTRE… CA C’EST DU POSITIF ?
Optimiser notre santé et notre forme physique, c’est bon aussi pour notre moral ? et pour profiter de la nature au maximum ? ? ?
Voici quelques petits trucs pour y arriver :
Diminuer les hydrates de carbones à indice glycémique élevé (P, P, P….)? ? ?
Augmenter les protéines et bons gras ? ?
Ajouter de la couleur dans vos assiettes avec des vrais fruits et légumes bio ? ?
Boire beaucoup d’eau
Bouger à votre rythme 30 minutes chaque jour ?
Vous savez, notre corps ne demande pas mieux que de s’adapter aux bonnes choses naturelles ?. Il s’agit souvent d’avoir le courage de lui faire essayer des bonnes choses, pour qu’il nous dise : merci…je me sens bien ? et j’ai plein d’énergie ??
Fixez-vous un objectif ? et allez-y au rythme qui vous convient ? GO
Avec tous les produits marqués faible en gras sur le marché, on penserait que la réduction de l’apport en matières grasses serait un bon moyen pour améliorer notre santé. En fait, c’est le contraire, il y a trop peu de gras !
Savez-vous que pour assimiler les vitamines liposolubles, soit la A, D, E et K, il faut absolument du gras ! Sans gras, ces vitamines que nous prenons dans notre alimentation ou nos suppléments ne peuvent pas passer la parois intestinale et se retrouver dans notre sang, ils sont donc perdues à jamais !
Je parle bien qu’il y a trop peu de bons gras, pas le gras trans qu’on retrouve dans le shortening végétal et plusieurs aliments transformés comme les pâtisseries, biscuits, tartes, gâteaux, croissants. Ces gras trans augmentent l’inflammation des artères, favorise l’athérosclérose ce qui peut engendrer des fissures, former un caillot et causer un infarctus.
Les gras se divisent en trois familles: Les gras insaturés, les gras saturés et les gras trans. Les gras insaturés et certains gras saturés sont ceux qu’on doit privilégier, car ils ont un effet positif sur la santé de notre cœur.
Ce qui est bien avec les gras polyinsaturés oméga-3, c’est que leurs bienfaits ne se limitent pas à la santé du cœur. Les oméga-3 permettent de prévenir certains cancers, ils améliorent l’humeur et permettent au cerveau de bien fonctionner. Des études montrent qu’une alimentation riche en oméga-3 peut retarder ou prévenir l’apparition de démence, comme la maladie d’Alzheimer !
De plus, se priver de gras, c’est aussi se priver d’aliments délicieux et excellents pour la santé comme :
L’avocat – rempli de fibres et de potassium ;
Les noix, amandes et noisettes – pleines de vitamines ;
Le chocolat noir – bourré d’anti-oxydants ;
Les œufs – remplis de choline.
Les bons gras, profitez-en ! C’est plus que du bonbon ?
